Get 山と溪谷 2018年 3月号 [雑誌] (Japanese Edition) PDF

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【特集】もう悩まない!膝痛と歩き方
膝が痛む原因を解き、正しい歩行法とトレーニングで、膝の不安を解消。 楽しいはずの山行も、途中の登りや下りで膝がズキズキ痛む。
そんな登山時のみ発生する膝痛の原因を解明し、膝に負担をかけない正しい歩き方やトレーニングなどシーンや症状に適したさまざまな予防法をご紹介。

[1]膝痛が生じるメカニズム
[2]自分の痛みの原因を知る
[3]体の軸を意識して歩く
[4]筋力&柔軟性UPで膝を守る
[5]道具を理解し、活用法を学ぶ
[6]登山中にできる対処法を学ぶ
[7]日常生活からケアを心がける

【第二特集】快適に歩く登山のテーピング
歩き始める前のテーピングで、登山はこんなにラクになる! 歩けないほどではないが、行動中に筋肉の張り、関節の不安定感などの不調を感じたことはありませんか?
そんな不調を解決し、登山がぐんと快適になる<キネシオロジーテーピング>を、基礎知識をはじめ、お悩み・シチュエーション別に、やさしく・わかりやすく紹介。

※綴込み付録「ファーストエイドキットにIN!登山中のケガに対応する救急テーピングマニュアル」は電子版では本文中に掲載。

Show description

Read Online or Download 山と溪谷 2018年 3月号 [雑誌] (Japanese Edition) PDF

Similar sports books books

Get She's Got Game: The Woman's Guide to Loving Sports (or Just PDF

Does baseball boggle your brain? Is soccer thoroughly complicated? She's obtained online game is the appropriate source for ladies who've all of it jointly yet simply do not comprehend the rules—when it involves expert and faculty activities, that's. you are the type of lady who can adapt to each scenario. you recognize simply what to put on and what to assert.

La bible du Triathlon: Le guide d'entraînement des - download pdf or read online

Depuis presque 20 ans, les triathlètes cherchent dans los angeles Bible du Triathlon de Joe Friel remark améliorer leurs résultats. Dans ce livre, l’auteur nous révèle les dernières avancées en sciences du activity, remark analyser les données collectées pendant les classes et les séances, remark établir un programme quotidien d’entraînement et remark améliorer les gestes options dans chaque self-discipline et concevoir le programme de préparation qui vous ouvrira les portes du succès.

Get Saut d'obstacles vol. 4 (French Edition) PDF

Après avoir expliqué les 60 exercices de base pour s’entraîner au saut d’obstacles dans un most suitable quantity, donné eighty five conseils pour s’améliorer dans un deuxième, et proposé a hundred and ten parcours d’entraînement à monter soi-même pour faire progresser le couple cavalier-cheval dans un troisième, Max Thirouin, cavalier de niveau foreign, nous livre ici le sésame d’un parcours réussi à l’entraînement comme en compétition : identifier puis réussir le bon nombre de foulées.

Read e-book online Sailing, Yachts & Yarns PDF

Crusing, Yachts and Yarns is a variety of British crusing legend Tom Cunliffe's such a lot pleasing, outspoken and instructive writing from the pages of Yachting per thirty days journal. Tom's normal column for this prime crusing journal provides him unfastened reign to discover quite a lot of subject matters. He has a present for shooting the magic of sail and discovering pearls of functional knowledge within the very unlikely nautical adventures.

Extra resources for 山と溪谷 2018年 3月号 [雑誌] (Japanese Edition)

Example text

Download PDF sample

山と溪谷 2018年 3月号 [雑誌] (Japanese Edition)


by James
4.3

Rated 4.99 of 5 – based on 41 votes